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运动失眠怎么回事问

48岁2023年09月13日 13:21:08

病情描述：

运动失眠怎么回事

医生回答(1) 答

陈文雄主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

运动失眠考虑是由于运动过量所导致的。当机体参加一些剧烈运动之后，会使机体长时间保持兴奋的状态，进一步导致失眠出现。
建议患者平时睡前几小时尽量不要从事剧烈的锻炼活动，最好把运动时间提前。如果睡眠障碍持续存在，药物可以服用枣仁安神胶囊，睡前可以泡泡脚。
同时，也可以进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。建议生活规律，合理膳食，充足睡眠，避免食用辛辣刺激性食物。

2023-09-13

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