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晚上失眠多梦怎么办问

48岁2023年09月13日 20:14:52

病情描述：

晚上失眠多梦怎么办

医生回答(1) 答

李小晶主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

对于失眠多梦的患者，建议积极自我调节及药物调理治疗来改善失眠多梦的状态。首先确保睡眠环境安静，舒适，养成按时睡觉及起床的习惯。
晚饭后不饮用咖啡，茶等具有兴奋作用的饮料。白天多做室外运动有助于夜间睡眠。睡前可泡热水脚或者淋浴，有助于改善睡眠。
对于失眠的患者，尽量避免白天午睡，以免进一步剥夺夜间睡眠时间。如果没有改善可以服用药物，比如安神补脑液，乌灵胶囊等。

2023-09-13

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