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通宵失眠第二天怎么办问

48岁2023年09月13日 18:05:48

病情描述：

通宵失眠第二天怎么办

医生回答(1) 答

李小晶主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

通宵失眠，对身体的危害是非常大的，第2天一般是会有头昏沉感、精神疲惫、头晕头痛等症状。如果很困有睡意，首先是可以睡一会补觉，这样可以减轻症状。
如果头疼，可以按摩头部的穴位来缓解头疼，可以按摩百会穴，太阳穴，头维穴等穴位，都可以疏通头部的经络，缓解疼痛。可以喝点牛奶、豆浆，喝点山药粥，皮蛋瘦肉粥，都是可以的。
还需要多吃点富含维生素C的蔬菜水果。多喝点水。

2023-09-13

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