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中年人失眠怎么回事啊问

48岁2023年09月13日 19:35:13

病情描述：

中年人失眠怎么回事啊

医生回答(1) 答

李小晶主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

眠表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。
可根据不同的原因采取相应的措施。意见建议：保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

2023-09-13

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