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健身后失眠怎么缓解问

48岁2023年09月13日 21:24:54

病情描述：

健身后失眠怎么缓解

医生回答(1) 答

陈文雄主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

健身以后出现了失眠的症状，这种情况首先考虑可能是由于运动量过大的原因导致的，所以建议最好还是选择合适的健身时间，运动的时间不宜过晚。
出现失眠的症状，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，同时可以服用安神补脑液，谷维素，刺五加片等药物进行调理。如果比较严重，服用右佐匹克隆可以快速缓解失眠的症状。
在饮食方面一定要注意，尽量清淡，多吃一些高维生素，高蛋白的食物。

2023-09-13

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