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治疗失眠的小窍门有哪些问

48岁2023年09月13日 21:03:46

病情描述：

治疗失眠的小窍门有哪些

医生回答(1) 答

陈文雄主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

目前治疗失眠的小窍门很多，包括：
1.食醋解除失眠症：长途旅行后、劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡；
2.牛奶解除失眠症：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用；
3.水果解除失眠症：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳。

2023-09-13

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