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严重失眠怎么治问

48岁2023年09月13日 15:52:34

病情描述：

严重失眠怎么治

医生回答(1) 答

李小晶主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

针对严重失眠的治疗方法：
一、在平时生活中工作上尽量别给自己施加压力，心情保持愉悦，适当的做一些运动比如说饭后散步。
二、平时生活中合理健康的饮食，晚饭喝一些牛奶，小米粥。
三、躺床上尽量别看手机，电视，心里别想太多的事情。
四、采用药物治疗比如说安眠药，安定等。建议平时生活中去自己喜欢的地方旅游，适当的放松自己，针灸疗法和按摩疗法也可以做一些。

2023-09-13

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