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吃什么东西治疗失眠问

48岁2023年09月13日 18:10:22

病情描述：

吃什么东西治疗失眠

医生回答(1) 答

陈文雄主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

1.失眠患者白天要坚持运动，晚上睡觉前喝一喝一杯牛奶，牛奶中的氨基酸和类鸦片肽，可以与中枢神经系统结合，能让人有一个充分的睡眠状态。
2.黄花菜又叫安神菜，每日三餐坚持喝黄花菜汤，具有镇定神经的功能。
3.酸枣仁有助于睡眠，可以用它来煮汤或泡茶喝，也可以用酸枣仁的汤做小米粥，小米中含有助眠的色氨酸，经常喝酸枣仁小米粥对改善失眠有显著的效果。

2023-09-13

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