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生理期失眠怎么办问

48岁2023年09月13日 10:04:21

病情描述：

生理期失眠怎么办

医生回答(1) 答

王瑾副主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

可能跟经期紧张综合症有直接关系的，一般都是由于体内激素分泌水平发生变化影响的。首先应该从饮食上调整，避免吃一些辛辣刺激性食物，避免喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料，避免暴饮暴食。
适当的加强运动，多运动之后有利于睡眠，晚上应该用一些夜用的卫生巾，让自己一夜无忧。睡觉之前可以喝一杯热的牛奶，洗个热水澡，吃一些苹果，香蕉，大枣，莲子，桂圆。

2023-09-13

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