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晚上失眠白天想睡怎么回事问

48岁2023年09月13日 10:18:57

病情描述：

晚上失眠白天想睡怎么回事

医生回答(1) 答

陈文雄主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

一般情况下，精神压力，环境因素都可能会导致失眠，若晚上失眠的话，大脑会一直处于运转状态，大脑皮层的神经中枢也是处于兴奋状态的，不论何人每天的睡眠时间要在8个小时以上，晚上不睡，白天大脑自然会疲惫，就有了想睡的感觉。
建议患者白天进行适当的锻炼，睡前喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，有助于进入深度睡眠，睡觉的时候放空大脑，不要想太多事情。

2023-09-13

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