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都什么原因引起失眠问

48岁2023年09月13日 10:42:02

病情描述：

都什么原因引起失眠

医生回答(1) 答

李小晶主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

引起失眠症的原因有很多，外部环境因素，自身心理因素等等，失眠可以慢慢调节和改善。失眠是由于情志不清，饮食内伤，或病后及年老，禀赋不足，心虚胆怯等原因，造成心神失养或烦躁不安，从而经常无法得到正常睡眠的一类疾病。
睡眠不足的人可以在睡前半小时洗个热水澡，泡个脚，喝杯牛奶。白天适度的身体锻炼，有助于晚上入睡，避免睡前喝茶，喝酒等等。

2023-09-13

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