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怎么治晚上失眠问

48岁2023年09月13日 21:27:44

病情描述：

怎么治晚上失眠

医生回答(1) 答

王瑾副主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

治疗失眠的方法可有以下几种：
1、维持良好的心态进入睡眠，闭目入境法可有效改善失眠。
2、利用轻缓的音乐促眠。音乐可降低神经紧张、缓解压力、陶冶心情，而且还可以改善睡眠。
3、可食用某些食品以帮助入眠，如猪蹄、莴笋、酸枣仁等。猪蹄除了胶原蛋白，也是众多氨基酸所组成的，可以产生对中枢神经的冷静作用，对失眠都有一定的改善作用。

2023-09-13

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