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春季失眠的原因都有什么呢问

48岁2023年09月13日 20:17:13

病情描述：

春季失眠的原因都有什么呢

医生回答(1) 答

陈文雄主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

春天来了，天气逐渐变暖，这个时期人体就处在一个适应季节的阶段，可能造成睡眠深度或者时间不足会造成无法将疲劳消除，平时要少喝咖啡，茶，碳酸饮料等，戒烟戒酒，尼古丁造成让人更有精神。
睡觉前少吃食物，如果睡前吃过多食物会造成失眠，可以在睡前喝杯牛奶，牛奶对睡眠有一定的帮助。卧室可以放几盆花，花有着淡雅的香气对睡眠有很好的效果。

2023-09-13

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