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六十岁失眠该怎么办问

48岁2023年09月13日 10:51:14

病情描述：

六十岁失眠该怎么办

医生回答(1) 答

陈文雄主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

要注意在平时多休息，不能思考的过多，而且饮食方面要清淡，多吃易消化且有营养的食物，每天都应适当的锻炼身体，能够增强自身的体质，改善生活习性，睡眠质量要提高，而且也可以在睡前喝牛奶或者是泡脚，这样都有利于缓解失眠。
在服用药物的时候，不能长期的去依赖，否则会对身体有一定的伤害，比如安神片，维生素B1，要注意身体的劳逸结合。

2023-09-13

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