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下午健身晚上却失眠怎么回事问

48岁2023年09月13日 19:58:41

病情描述：

下午健身晚上却失眠怎么回事

医生回答(1) 答

李小晶主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

下午进行健身，晚上出现失眠的症状，这种情况首先考虑可能是运动量过大，导致身体过度疲劳，中枢神经系统处于过于兴奋的状态，从而引起了失眠的出现。
所以如果在下午健身，一定要注意运动强度合适，运动不宜过于剧烈，时间不宜过长。健身以后需要及时的补充水分，注意饮食营养的均衡，可以洗个热水澡，用热水泡脚，可以有效的缓解失眠的症状。

2023-09-13

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