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失眠了第二天怎么补救问

48岁2023年09月13日 10:08:15

病情描述：

失眠了第二天怎么补救

医生回答(1) 答

王瑾副主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

失眠了第二天的补救措施如下：
一、如果条件允许，建议第二天日间小睡一会来补充精力。
二、通过饮食方面补救，建议第二天多吃一些比较容易消化的食物，减轻胃肠道负担，多吃一些富含维生素和蛋白质等高热量食物，来补充机体营养和精力。
三、可以做一些使自己心情放松的运动或者事情，例如户外散步、听音乐、洗个热水澡或者喝杯热牛奶等。

2023-09-13

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