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喝咖啡失眠了怎么办问

48岁2023年09月13日 15:51:13

病情描述：

喝咖啡失眠了怎么办

医生回答(1) 答

陈文雄主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

人体中含有一种腺甘酸的传导物质，它能够控制神经系统的活动，使神经系统呼吸减慢或者使情绪降低，但咖啡里的物质会使人体的腺苷酸发生作用，使人体的精神达到精神充沛的状态，所以就会造成失眠。
在晚上睡觉前可以多喝一些水，另外可以吃少量的水果，建议听听音乐，过一段时间之后就会进入睡眠状态，平时注意还是需要合理的生活习惯。

2023-09-13

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