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夜晚总是失眠怎么办问

48岁2023年09月13日 10:05:16

病情描述：

夜晚总是失眠怎么办

医生回答(1) 答

李小晶主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

夜晚总是失眠可能是由于压力过大而导致的，建议平时生活中要注意避免过度劳累，并且避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化，养成定时入睡和定时起床的习惯。
并且经常失眠的人可以在睡觉之前喝一些热牛奶，睡前用热水泡脚，洗热水澡，不要在卧室看电视和听节奏快的音乐，这样多注意也是会对失眠有所改善的，饮食多吃些清淡的食物。

2023-09-13

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