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中年人失眠怎么办问

48岁2023年09月13日 17:51:19

病情描述：

中年人失眠怎么办

医生回答(1) 答

王瑾副主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

中年人失眠在平时生活中要进行适当的体育锻炼，增强体质，增加抵抗能力。积极治疗能够引起失眠的躯体疾病。在睡觉前可以喝一杯热牛奶或蜂蜜水；睡前不要喝咖啡，可乐，浓茶等能够引起神经兴奋的饮品。
睡前洗热水澡或者用热水泡脚，还可以按摩安眠穴、太溪穴、神门穴等。缓解精神压力、养成良好的生活习惯、创造舒适的睡眠环境等。

2023-09-13

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