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当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上经常失眠是什么原因造成的

晚上经常失眠是什么原因造成的问

48岁2023年09月13日 15:33:20

病情描述：

晚上经常失眠是什么原因造成的

医生回答(1) 答

李小晶主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

晚上出现失眠的情况考虑是三种原因导致的：
一、白天睡觉时间过长。建议平时尽量不要在白天睡觉，可以适当参加一些体育锻炼；
二、精神压力大。平时可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，也可以在晚上睡觉前适当做一些运动，以此来辅助睡眠；
三、喝大量的浓茶和浓咖啡等，这些成分中含有大量的刺激因素，是导致失眠的主要原因。

2023-09-13

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