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失眠了第二天怎么调整问

48岁2023年09月13日 16:58:25

病情描述：

失眠了第二天怎么调整

医生回答(1) 答

王瑾副主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

如果偶尔失眠，在第二天可以通过小睡一会儿来恢复精力，并且可以多吃一些易消化以及含维生素高的食物调理。这种情况一般是偶尔失眠，所以症状不是特别严重，患者可以服用一些安神补脑液来进行调理，同时积极的做一些有氧活动，这样能够有效的避免失眠的症状再发生。
另外患者还要养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间等。

2023-09-13

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