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泡脚对失眠有用吗问

48岁2023年09月13日 21:29:17

病情描述：

泡脚对失眠有用吗

医生回答(1) 答

李小晶主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

泡脚对失眠有用。
脚在人体的底部，阳气很难到达。对于阴阳不和、经络不畅的人来说，泡脚会激活经络的运行，阴阳调和就能改善睡眠。尤其是睡前泡脚，可以改善脚和小腿的微循环，加强全身血液循环，阳气进阴出，形成养心安神的局面，可以改善睡眠。不过需要注意的是，睡前泡脚时间不要太长，20分钟左右就够了，足浴的热水也不要太热，38-42度左右，感觉舒服就行了。

2023-09-13

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