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失眠不好怎么办问

48岁2023年09月13日 13:56:59

病情描述：

失眠不好怎么办

医生回答(1) 答

王瑾副主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

失眠是一种常见的病症，长期失眠会影响人体的身体健康，想要治疗失眠，可以采取以下几种方式：
第一种，要养成规律的生活习惯，尽量在晚上11点之前放下手机，躺在床上；
第二种，要保持良好的心态，精神压力不要过大，入睡前不要胡思乱想；
第三种，可以从饮食方面调节，晚上入睡前尽量不要饮浓茶、浓咖啡，建议喝一些温牛奶，有助于睡眠。

2023-09-13

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