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当前位置：首页 > 问题大全 > 哺乳期失眠怎么办还比较焦躁

哺乳期失眠怎么办还比较焦躁问

48岁2023年09月13日 15:44:23

病情描述：

哺乳期失眠怎么办还比较焦躁

医生回答(1) 答

王瑾副主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

哺乳期失眠和焦躁可以通过以下方法进行缓解。
一般情况下，患者需要合理的安排作息时间，形成良好的生活方式，能有效的缓解哺乳期失眠。可以多食用牛奶、牛肉、花生、豆类以及全麦食物等有助于提高睡眠质量的食物。适度的运动有利于快速进入睡眠，提高睡眠质量。
应该养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保持愉悦的心情，可以多吃新鲜蔬果，适当进行体育锻炼，放松心情，促进身心健康。

2023-09-13

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