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孕妇失眠多梦是怎么办问

48岁2023年09月13日 10:34:27

病情描述：

孕妇失眠多梦是怎么办

医生回答(1) 答

李小晶主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

怀孕的女性可能会出现精神紧张，过于焦虑的症状从而导致失眠。在日常生活中不要过于紧张，可以适当的听一些轻音乐来缓解焦虑，紧张的情绪。
在晚上睡觉之前可以泡一个热水浴，是全身周围血管扩张，使得全身的肌肉处于一个放松的状态，有助于睡眠。另外饮食上要相当的注意，保证充足的膳食营养，多吃绿色蔬菜和新鲜的水果，多吃一些优质的蛋白质。
晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶，有助于睡眠。

2023-09-13

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