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睡眠质量不好怎么办问

36岁2023年08月30日 16:49:37

病情描述：

睡眠质量不好怎么办

医生回答(1) 答

陈燕副主任医师
武汉大学人民医院向他提问

1.白天睡觉的时候要控制好睡眠的时间，不要养成赖床的习惯。
2.睡眠期间突然出现大声尖叫，哭喊，可能还报随着很惊恐的表情和动作，一般夜惊主要是发生在生理发育这个阶段，出现这种现象时不要过多的惊动孩子，正常在过一会儿就会自然的睡着。
3.在睡觉前不要看恐怖电影和书籍。睡觉前要多做放松训练来保证良好的睡眠质量。

2023-08-30

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