阑尾炎怎么预防问

良好的生活方式和饮食习惯，有助于预防阑尾炎。

1.养成规律的进餐习惯，每日定时定量进餐，饮食以清淡为主。

2.儿童、妊娠期妇女、老人要营养均衡，多吃质软、易咀嚼、易消化的食物，避免加重胃肠道负担，诱发阑尾炎。

3.吃饭要细嚼慢咽，并且吃饭时和饭后半小时内不要剧烈活动。

4.禁止暴饮暴食，避免大量饮酒。

5.保持排便通畅，避免便秘。饭后可以吃一些含纤维素高的水果，如苹果、香蕉、梨、柑橘等，或吃一些富含油脂的坚果，如花生、核桃、腰果、松子、杏仁、开心果等有助于肠道蠕动。

6.作息规律，不要熬夜，避免劳累。多锻炼身体，增强体质，减少病菌侵袭的机会。可以适当进行有氧运动，如竞走、慢跑、散步、登山等。身体情况允许时，可以进行游泳、打羽毛球等运动。

7.保持健康的心态对于疾病预防有重要作用，不良情绪会使自主神经功能紊乱，肠道功能也会受到影响，容易发生阑尾炎。