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如何正确的“补钙”问

45岁2024年12月13日 20:24:47

病情描述：

如何正确的“补钙”

医生回答(1) 答

苗惊雷副主任医师
中南大学湘雅三医院向他提问

多晒太阳和补充食物可以正确地补钙。尽可能多地晒太阳，以增加皮肤中维生素D的合成，体内增加的维生素D有助于钙的吸收。一般加强锻炼，锻炼越多对骨骼的刺激越大，骨骼越强壮，钙含量越高。补充食物，可以多吃高钙食物，如牛奶、动物蛋白、鸡蛋等，其次药物补充口服活性维生素D钙片等。

2024-12-13

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