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怎么补钙问

45岁2024年12月13日 20:21:43

病情描述：

怎么补钙

医生回答(1) 答

苗惊雷副主任医师
中南大学湘雅三医院向他提问

钙质的补充主要通过食物的摄入和提高吸收的效率两方面入手。平时饮食上多摄入钙含量较高的奶制品、豆制品、瘦肉、蛋，还可购买钙片服用；保持维生素D的摄入、日光的照射可以提高钙元素的吸收效率，上述二者结合补钙。

2024-12-13

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