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早上跑步的最佳时间？问

45岁2024年12月12日 05:49:47

病情描述：

早上跑步的最佳时间？

医生回答(1) 答

王逢贤副主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

晨练最好把时间推迟一点，不宜过早，也不宜太晚，最好在太阳出来半个小时后晨跑，早上跑步最好是慢跑，不要采用加速跑加速跑，会对人体的器官导致负担，跑步的速度不宜太慢，不宜太快，尽量掌握跑步的正确速度，坚持每天慢跑对人体有诸多好处，若是夏季晨练的话，最好在早上5点到6点半的时间，如果要是冬季晨练的话，时间在早上的6点到7点之间，无论是过早或是过晚，对晨练的效果都会有影响。

2024-12-12

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