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运动减肥的最佳时间是什么？问

32岁2024年12月12日 05:49:47

病情描述：

运动减肥的最佳时间是什么？

医生回答(1) 答

王逢贤副主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

运动减肥的最佳时间可以选择早晨也可以是晚上。在早晨起床后可以到户外进行快走或者是慢跑，或者是做健身操都是可以的。晚上可以在饭后一小时进行运动。每天可以自己制定一套运动的减肥计划，每天至少坚持30~40分钟的有氧运动，但必须长时间坚持，平时饮食也要适当控制，可以少量多餐，不要食入过多含有脂肪以及热量高的食物。可以多吃些蔬菜水果，也要保证饮食规律，不要暴饮暴食。

2024-12-12

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