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什么时间运动最佳？问

24岁2024年12月12日 05:49:36

病情描述：

什么时间运动最佳？

医生回答(1) 答

王逢贤副主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

一般早上运动效果更好，因为早上，晚上的食物已消耗差不多，这时运动能帮助燃烧体内的脂肪，减肥效果更好。中午休息后也可以适当运动，锻炼肌肉速度耐力，还能增强体质，提高抵抗力，但最好在室内，切忌在室外，尤其是夏天、太阳大时，容易中暑。傍晚六点后也可以适当锻炼，能缓解压力，心情也会更好，但刚吃完饭后切忌剧烈运动，对肠胃不好，会造成胃下垂。

2024-12-12

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