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如何锻炼腿部肌肉和力量？问

22岁2024年12月12日 05:49:35

病情描述：

如何锻炼腿部肌肉和力量？

医生回答(1) 答

王逢贤副主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

腿部肌肉锻炼一般就是适合于慢跑和深蹲，这两种肌肉锻炼对腿部的肌肉是很有帮助的。而且对力量也有极大提高，不一定要剧烈的进行活动。当然这个活动也是有量的，千万不能以损伤神经和血管甚至肌肉为代价，还有一点就是最好去有专业教练的地方进行锻炼的。既可以达到很好的锻炼方法，也可以避免损伤严重。

2024-12-12

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