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当前位置：首页 > 问题大全 > 每天跑步多长时间合适？

每天跑步多长时间合适？问

25岁2024年12月12日 05:49:32

病情描述：

每天跑步多长时间合适？

医生回答(1) 答

王逢贤副主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

每个人每天的运动量是不同的，所以每天跑步的合适时间也是不同的，要因人而异，并且要根据跑步的快慢和节奏的不同而有所调整。正常男性，无机体功能障碍者，每天可慢跑30-40分钟；正常女性，无机体功能障碍者，每天可慢跑20-30分钟。以身体微微出汗，无明显心悸、气喘为最佳。

2024-12-12

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