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产后如何修复骨盆？问

30岁2024年12月12日 05:08:17

病情描述：

我生完孩子一个月了，感觉自己的骨盆还是非常的宽，挺难看的，请问产后如何修复骨盆？

医生回答(1) 答

高羽主任医师
中山大学附属第六医院向他提问

如果是顺产，想要修复骨盆可以通过运动的方式来恢复，站立时可以双腿微微分开，收紧两侧臀部的肌肉，锻炼阴道和肛门的括约肌，平时在家还可以多进行膝胸卧位、后踢腿等运动来促进骨盆恢复，也可以在医生的指导下做恢复体操，需要用骨盆矫正带来恢复。怀孕期间体内会分泌松弛素来促进耻骨联合分离，骨盆也会变得松弛，还可以在医生的指导下补钙来加快骨骼恢复。

2024-12-12

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