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生完孩子怎么收胯骨？问

26岁2024年12月12日 05:08:10

病情描述：

我刚生完孩子，感觉自己的胯都变大了，非常的影响美观，想要了解下生完孩子怎么收胯骨？

医生回答(1) 答

高羽主任医师
中山大学附属第六医院向他提问

生完孩子后想要收胯骨可以使用腹带，其可以促进分离的耻骨联合回缩，从而使变松的胯骨回缩。其次还可以进行盆腔理疗，盆腔理疗可以加快局部血液循环的速度，收紧盆底肌肉，从而起到一定收胯骨的作用。平时还可以多进行提肛契合法、卧束角式变体、仰卧抬腿式等运动来改善。饮食上也要适当多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、豆浆、虾米、乌骨鸡、排骨、黑鱼、豆腐、豆皮等。

2024-12-12

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