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腰部减肥的方法？问

33岁2024年12月12日 05:07:35

病情描述：

我腰上的赘肉特别多，以前的裤子都穿不上了。我打算减肥，想问一下腰部减肥的方法有哪些？

医生回答(1) 答

辛敏强副主任医师
中国医学科学院整形外科医院向他提问

想要减少腰部的脂肪堆积需要调整饮食结构，不宜食用高脂、高糖的食物，避免暴饮暴食，选择吃糙米、燕麦、猕猴桃、柚子、苹果、生菜、玉米、虾仁、鸡胸肉、鸡蛋白等食物。肥胖人群还需要坚持进行体育锻炼，比如游泳、骑自行车、慢跑、平板支撑等，促进热量消耗，使得摄入的热量小于消耗的热量，达到减肥的目的。另外，可以做吸脂手术，通过在腰部做小切口吸出多余的脂肪，达到瘦腰的效果。

2024-12-12

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