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腰上的肉怎么减？问

33岁2024年12月12日 05:07:34

病情描述：

我腰上赘肉很多，以前的裤子都穿不上了，打算开始减肥；我想了解一下腰上的肉怎么减？

医生回答(1) 答

赵红艺副主任医师
北京医院向他提问

如果想要减去腰上的肉，需要调整饮食结构，选择吃西蓝花、黑木耳、燕麦、藜麦等低热量的食物，不宜暴饮暴食。避免食用高脂、高糖的食物，比如炸鸡皮、肥猪肉、奶油蛋糕等。减肥期间还需要坚持进行体育锻炼，比如游泳、慢跑等；加速新陈代谢，使得消耗热量大于摄入热量，达到减肥目的。其次，求美者可以到医院做吸脂手术，通过在腰部做小切口吸去腰部多余的脂肪组织，从而瘦腰。

2024-12-12

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