怎么样快速练出腹肌？问

锻炼腹肌的重点在于增强肌肉收缩力、增粗肌纤维，所以平时需进行仰卧起坐、卷腹运动等增强腹肌力，同时还需进行其他各项运动增强身体协调性。而除持续运动外，平时也需注意调整饮食，适当多食用富含蛋白质的动物瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等食物，同时可搭配食用富含维生素、纤维素、矿物质的蔬菜水果。另外，日常需注意合理饮食，不可暴饮暴食或不规律饮食，必要时可实行少食多餐制。