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大体重减肥的方法有哪些？问

28岁2024年12月12日 05:04:23

病情描述：

我朋友最近打算减肥，我对这个不是很了解，比较好奇，我想问一下大体重减肥的方法具体有哪些？

医生回答(1) 答

鲍世威副主任医师
北京医院向他提问

大体重减肥的方法有调整饮食结构和加强体育运动，饮食上不吃含脂肪高的食物，比如油条、薯条、肥肉等，多以热量低的食物为主，包括青菜、豆芽、玉米和荞麦等，也要多吃含蛋白质丰富的食物，例如鸡蛋和牛奶等。求美者还需养成每日运动的好习惯，运动的时间要保持在半小时以上，以利于消耗体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。另外，也可以通过抽脂手术来瘦身，术后要注意创面卫生。

2024-12-12

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