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当前位置：首页 > 问题大全 > 原地慢跑能减肥吗？

原地慢跑能减肥吗？问

23岁2024年12月12日 05:04:23

病情描述：

我朋友一直在原地慢跑，她说这样可以减肥，我对这个动作比较好奇，我想问一下原地慢跑能减肥吗？

医生回答(1) 答

杨喆副主任医师
中国医学科学院整形外科医院向他提问

原地慢跑一般能起到辅助减肥的作用，因为在慢跑的时候机体的新陈代谢会有所加快，而新陈代谢需要能量来维持，此时会燃烧体内的脂肪来供给能量，从而达到瘦身的效果。但单靠原地慢跑无法达到理想的减肥目的，还需调整饮食结构，饮食上不吃过于油腻的食物，比如肥肉和各种油炸食品等，多以新鲜的蔬菜和水果为主，包括青菜、菠菜、苹果、蓝莓、圣女果等，禁忌节食减肥及暴饮暴食。

2024-12-12

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