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月子里怎么减肥？问

28岁2024年12月12日 05:02:13

病情描述：

我现在还正在坐月子中，但是怀孕期间长胖了好多，想要减肥；请问医生月子里怎么减肥？

医生回答(1) 答

高羽主任医师
中山大学附属第六医院向他提问

女性在月子里想要减肥需要从饮食入手。如果本身身体情况良好，并且奶水充足，建议可以适当减少高热量类食物的摄入，避免脂肪堆积。但需要保证营养均衡，以免影响奶水的质量。但是如果本身身体虚弱或者奶水不足，则不建议在月子期间减肥，尽量等身体恢复好以后，再开始考虑减肥。坐月子期间应避免长时间卧床不动，可以在室内多活动，身体恢复良好后可以做柔和的瑜伽等，有利于减脂。

2024-12-12

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