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当前位置：首页 > 问题大全 > 平板支撑做多久可以减肥？

平板支撑做多久可以减肥？问

26岁2024年12月12日 04:49:55

病情描述：

我的腹部有很多的脂肪，朋友让我做平板支撑来改善，想了解下平板支撑做多久可以减肥？

医生回答(1) 答

王克明副主任医师
中国医学科学院整形外科医院向他提问

平板支撑属于有氧运动的一种，一般需要做三十分钟到四十分钟左右的时间才能起到减肥的功效，可以分多次完成平板支撑，做平板支撑时，会感到腹部和臀部收紧，其可以起到一定塑形的功效，平板支撑主要用于改善腹部脂肪较厚的症状，还可以进行转呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑等运动来加快腹部脂肪燃烧。如果运动减肥的效果不佳，还可以入院进行腹部抽脂手术来减肥。

2024-12-12

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