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当前位置：首页 > 问题大全 > 爬完山后小腿肌肉酸痛怎么缓解？

爬完山后小腿肌肉酸痛怎么缓解？问

25岁2024年12月12日 04:49:03

病情描述：

我昨天和朋友去爬山，今天感觉小腿部位的肌肉有酸痛感；请问爬完山后小腿肌肉酸痛怎么缓解？

医生回答(1) 答

曲敬主任医师
哈尔滨医科大学附属第四医院向他提问

如果爬完山后小腿肌肉酸痛，建议使用毛巾、热水袋对腿部进行热敷，加快腿部血液循环速度；并且用手指对小腿肌肉进行按摩，防止乳酸堆积，缓解腿部酸痛感。其次，也能采取中医针灸、拔罐、艾灸等方式进行治疗，起到疏通经络、活血化瘀的效果。若是因为小腿肌肉受凉而诱发的酸痛感，可以通过热水泡脚的方式进行驱寒；如果因为肌肉劳损导致酸痛，可以使用藏红花、丹参等中药材治疗。

2024-12-12

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