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当前位置：首页 > 问题大全 > 如何缓解运动后肌肉疼痛？

如何缓解运动后肌肉疼痛？问

25岁2021年12月14日 11:23:13

病情描述：

我是运动生，因为最近队伍训练强度加强，每天运动量都很大，训练结束后总是会感觉肌肉疼痛，想问一下有什么办法可以缓解运动后的肌肉疼痛呢？

医生回答(1) 答

李子荣主任医师
中日友好医院向他提问

运动后的肌肉酸痛是因为肌肉产生了过多的酸性物质。可以用热水袋局部热敷酸痛部位促进血液循环，活血化瘀，加快肌酸激酶的吸收，一天两次每次半小时以上效果较好。如果患者对药物不过敏，可以外敷活血化瘀的药膏或口服活血化瘀和非甾体镇痛类药物治疗，另外可以辅助一些理疗方法缓解疼痛，比如针灸和按摩。此外还需要患者多加强休息和注意营养供给。

2021-12-14

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