每天吃维生素c有什么好处？问

正常人每天吃维生素C能够美容养颜，因为维生素C具有抑制黑色素形成和沉着的作用，从而达到美白肌肤的效果；也可以降低坏血病发生的几率及降低血管的脆性，防止皮下瘀血、瘀斑。另外，维生素C还可以促进铁元素吸收和增加胶原蛋白的合成，有利于改善机体免疫力，对身体健康有益处。但服用维生素C的时候要严格的遵循医嘱，禁忌私自改变用药剂量。饮食上也可以多吃含维生素C丰富的食物。