跑步跟游泳哪个更减肥？问

跑步跟游泳均具有减肥的效果，无法进行比较。两者都属于有氧运动，在运动的时候能够消耗体内多余的热量，从而使体重下降，达到瘦身的目的。但由于个人体质存在差异，因此适合的运动方式也会有所不同，相对而言，跑步比游泳更容易坚持。对于减肥的人，还需调整饮食结构，不吃过于油腻的食物，包括肥肉、薯条和油条等。多以玉米、青菜和苹果等食物为主，三餐要均衡。避免节食减肥，也不要暴饮暴食。