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小孩补钙吃什么食物好？问

6岁2021年11月16日 12:53:28

病情描述：

我今天带孩子去医院做微量元素检查，医生说他有点缺钙，我听人说有些食物也可以补钙，请问小孩补钙吃什么食物好？

医生回答(1) 答

陶月红主任医师
苏北人民医院向他提问

小孩补钙可以食用以下几种食物：第一、豆类及其制品，比如黄豆、绿豆、黑豆、豆腐、豆浆、豆皮等；第二、奶类以及奶制品，比如牛奶、羊奶、马奶、奶酪、酸奶等；第三、新鲜的蔬菜，比如波菜、芹菜、空心菜；第四、海鲜类食物，比如海鱼、海虾、虾皮等。这些食物中富含丰富的钙质，能够补充孩子身体所需的钙，促进骨骼生长发育。家长平时可以让孩子适当的晒太阳或者进行户外活动，能够促进机体对钙的吸收。

2021-11-16

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