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当前位置：首页 > 问题大全 > 吃完饭多久才能睡觉？

吃完饭多久才能睡觉？问

24岁2024年12月12日 04:18:41

病情描述：

我今天晚上吃完饭后突然感觉有点犯困，但听说饭后不能立即睡觉；请问吃完饭多久才能睡觉？

医生回答(1) 答

谭元菊副主任医师
中日友好医院向他提问

正常情况下，建议进食后过三到四小时再入睡为好。因为人体进食后会略微加重肠胃的负担，若是立即睡觉，则会对睡眠质量造成影响。而且从中医角度而言，胃不和则卧不安，进食后立即睡觉还容易影响肠胃功能，增加出现积食的风险，并可能会诱发失眠多梦，甚至引起心脑血管疾病。所以尽量进食后过三小时以上，等食物被初步消化吸收后再睡觉，以免对身体健康造成危害。

2024-12-12

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