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运动后多长时间可以洗澡？问

35岁2021年11月05日 10:00:02

病情描述：

我刚刚跟朋友一直在跑步，现在刚运动完想洗澡，请问医生运动后多长时间可以洗澡？

医生回答(1) 答

周毅主任医师
沈阳医学院附属第二医院向他提问

一般运动后半小时左右可以洗澡。运动时外周血液容量比较多，会增加心脏的负担，心跳速度也比较快，如果此时洗澡容易引起胸痛、胸闷等不适症状，还会对心脏功能产生损伤。此外运动后体内产生的代谢物质比较多，需要通过肾脏、肝脏等排出，洗澡会影响内脏功能。经过半小时的休息，身体机能基本恢复正常，不会影响心脏。如果运动的时间比较长，建议间隔1小时左右再洗澡。

2021-11-05

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